a. Mulakan dengan Bismillah dan Berselawat ke atas Nabi SAW beberapa kali.
b. Duduk dan biarkan tengkuk kita tegak. Cuba bertenang. Letakkan posisi tangan anda di atas peha dan kedudukkan jari anda pastikan seperti gambar dibawah
c. Menyedut nafas melalui hidung dengan perlahan sedalam-dalamnya hingga dada menegak dan TAHAN NAFAS ini. Pastikan tiada nafas yang keluar.
d. Semasa menahan nafas, (didalam hati) ucapkan 2 kalimah syahadah dengan sepenuh hati dan jiwa dan juga penghayatan.
e. Hembuskan nafas melalui mulut dengan kiraan 10 saat.
f. Lakukan sewaktu bangun tidur pagi hari, selepas solat dan sebelum tidur. Juga sebelum memulakan rawatan Teknik EFT.
g. Jika anda ingin melakukannya 2 atau 3 kali setiap kali melakukannya , PASTIKAN anda mengambil nafas seperti biasa dahulu sebelum mengulangi sekali lagi. (jika tidak kemungkinan risiko anda akan pitam)
i. Sekiranya anda melakukannya dengan cara yang betul, InsyaAllah, anda pasti dapat merasakan sesuatu 'kelainan' yang positif pada diri anda beberapa ketika sesudah anda membuat latihan ini.
Sumber: Husnunloa blog
No comments:
Post a Comment